Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Surówka z marchewki, jabłka i kapusty kiszonej?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 52.3 kcal • B: 0.4 g • T: 2 g • W: 8.1 g

Kalorie

52 kcal

Białko

0.4 g

Tłuszcze

2 g

Węglowodany

8.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Surówka z marchewki, jabłka i kapusty kiszonej to zdrowa i orzeźwiająca propozycja, która łączy w sobie witaminy oraz minerały. Idealnie nadaje się jako dodatek do obiadu lub samodzielna przekąska.

Kalorie i makro

W 100 g surówki znajduje się 52.3 kcal, 0.4 g białka, 2 g tłuszczu oraz 8.1 g węglowodanów. Oznacza to, że jest to niskokaloryczny produkt, idealny do włączenia w zdrową dietę.

Czy dla cukrzyków?

Surówka z marchewki, jabłka i kapusty kiszonej ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na spożycie.

Na redukcję?

Tak, ta surówka jest świetnym wyborem na redukcję masy ciała. Niska kaloryczność oraz obecność błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Surówka jest zdrowa, niskokaloryczna i bogata w witaminy, jednak jej walory smakowe mogą być subiektywnie odczuwane.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na kolację jako lekki dodatek lub samodzielną przekąskę. Może być również idealna po treningu jako źródło witamin.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 52.3 kcal, wystarczy 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5-10 minut biegu. To szacunek, rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to surówka z buraków czy sałatka z kapusty pekińskiej. Oferują podobną niskokaloryczność i bogactwo składników odżywczych, a także różnorodność smaków.

Ciekawostka

Marchewka jest świetnym źródłem beta-karotenu, który wspiera zdrowie wzroku i odporność organizmu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Surówka z marchewki, jabłka i kapusty kiszonej.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Golabki Chocolate Wafer Skyr Waniliowy Fruvita Pieczywo Chrupkie Jajko Surowe

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy surówka jest wegańska?

Tak, surówka z marchewki, jabłka i kapusty kiszonej jest w pełni wegańska.

Jak długo można przechowywać surówkę?

Surówkę można przechowywać w lodówce do 3 dni w szczelnym pojemniku.

Czy mogę dodać inne składniki?

Oczywiście! Możesz dodać orzechy, nasiona czy inne warzywa dla wzbogacenia smaku i wartości odżywczych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026