Ile kalorii ma Surówka z marchewki i jabłka?
Zanurz się w zdrowe smaki
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 0.6 g • T: 0.2 g • W: 11.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z marchewki i jabłka to świeża, chrupiąca propozycja, która łączy w sobie naturalną słodycz jabłka z delikatną nutą marchwi. To idealny dodatek do wielu potraw, który wzbogaca dietę o cenne składniki odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g surówki z marchewki i jabłka znajduje się około 50 kcal, 0.6 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 11.8 g węglowodanów. Ten niski poziom kalorii czyni ją świetnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z marchewki i jabłka zawiera naturalne cukry, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem. Warto monitorować poziom cukru we krwi po jej spożyciu.
Na redukcję?
Tak, surówka z marchewki i jabłka to doskonały wybór na redukcję. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 – Surówka z marchewki i jabłka to zdrowy, niskokaloryczny wybór, jednak jej wartość odżywcza jest niższa niż w przypadku innych warzywnych surówek bogatych w białko i tłuszcze roślinne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Surówkę najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być również idealna na lunch, dostarczając niezbędnych witamin i minerałów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegania. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna to klucz do utrzymania zdrowej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surówka z kapusty – bogatsza w błonnik i witaminy.
2. Surówka z buraków – źródło antyoksydantów.
3. Sałatka z rukoli – niskokaloryczna, z wyższą zawartością żelaza.
Ciekawostka
Marchewka jest znana z wysokiej zawartości beta-karotenu, który wspiera zdrowie oczu i system odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy surówka z marchewki i jabłka jest zdrowa?
Jak długo mogę przechowywać surówkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Jakie są korzyści zdrowotne surówki?
Czy surówka jest odpowiednia dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 grudnia 2025