Ile kalorii ma Surówka z marchewki i jabłka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 53.1 kcal • B: 0.6 g • T: 3.8 g • W: 4.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z marchewki i jabłka to świeża, chrupiąca propozycja, która łączy w sobie naturalną słodycz jabłka z delikatną nutą marchwi. To idealny dodatek do wielu potraw, który wzbogaca dietę o cenne składniki odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g surówki z marchewki i jabłka znajduje się około 50 kcal, 0.6 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 11.8 g węglowodanów. Ten niski poziom kalorii czyni ją świetnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z marchewki i jabłka zawiera naturalne cukry, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem. Warto monitorować poziom cukru we krwi po jej spożyciu.
Na redukcję?
Tak, surówka z marchewki i jabłka to doskonały wybór na redukcję. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 – Surówka z marchewki i jabłka to zdrowy, niskokaloryczny wybór, jednak jej wartość odżywcza jest niższa niż w przypadku innych warzywnych surówek bogatych w białko i tłuszcze roślinne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Surówkę najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być również idealna na lunch, dostarczając niezbędnych witamin i minerałów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegania. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna to klucz do utrzymania zdrowej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surówka z kapusty – bogatsza w błonnik i witaminy.
2. Surówka z buraków – źródło antyoksydantów.
3. Sałatka z rukoli – niskokaloryczna, z wyższą zawartością żelaza.
Ciekawostka
Marchewka jest znana z wysokiej zawartości beta-karotenu, który wspiera zdrowie oczu i system odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Surówka z marchewki i jabłka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy surówka z marchewki i jabłka jest zdrowa?
Jak długo mogę przechowywać surówkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Jakie są korzyści zdrowotne surówki?
Czy surówka jest odpowiednia dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 czerwca 2026