Ile kalorii ma Surówka z kiszonej kapusty?
Cenne informacje o wartości odżywczej
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 156 kcal • B: 2 g • T: 8 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z kiszonej kapusty to popularny dodatek do wielu potraw, znany ze swoich właściwości zdrowotnych. Jest niskokaloryczna i bogata w witaminy, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g surówki z kiszonej kapusty znajduje się około 156 kcal, 2 g białka, 8 g tłuszczu i 20 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny produkt, idealny dla osób poszukujących zdrowych i sycących przekąsek.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z kiszonej kapusty może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować ilość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej diety.
Na redukcję?
Tak, surówka z kiszonej kapusty to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika pomagają w utrzymaniu uczucia sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Surówka z kiszonej kapusty jest zdrowym dodatkiem, jednak należy zwrócić uwagę na jej zawartość soli, która może być wysoka w niektórych produktach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Surówkę najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale może również stanowić zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 156 kcal, można przejść się przez około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 20 minut joggingu. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć surówki z marchwi lub buraków, które również są niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze, a jednocześnie oferują różnorodność smakową.
Ciekawostka
Kiszenie kapusty to proces, który nie tylko zwiększa jej trwałość, ale również wzbogaca ją o probiotyki, które wspierają zdrowie jelit.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać surówkę?
Czy surówka jest odpowiednia dla wegan?
Jakie witaminy zawiera surówka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026