Ile kalorii ma Surówka z kapusty pekińskiej?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 33.3 kcal • B: 1.3 g • T: 0.7 g • W: 7.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka z kapusty pekińskiej to świeże i chrupiące danie, które doskonale sprawdzi się jako dodatek do wielu potraw. Jest bogata w błonnik i witaminy, co czyni ją zdrowym wyborem.
Kalorie i makro
Na 100 g surówki z kapusty pekińskiej przypada około 50,3 kcal. Zawiera 1,7 g białka, 1,9 g tłuszczu oraz 6,6 g węglowodanów. To niskokaloryczny dodatek, który można łatwo wkomponować w różnorodne diety.
Czy dla cukrzyków?
Surówka z kapusty pekińskiej może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską kaloryczność i niski indeks glikemiczny. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, surówka z kapusty pekińskiej jest idealna na redukcję. Niskokaloryczna i sycąca, dostarcza niezbędnych składników odżywczych, a jednocześnie pozwala na zachowanie deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Surówka z kapusty pekińskiej jest zdrowym dodatkiem, ale jej smak może nie każdemu przypaść do gustu w porównaniu do innych sałatek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Surówkę z kapusty pekińskiej najlepiej spożywać jako dodatek do lunchu lub obiadu. Można ją również zjeść na kolację, aby dostarczyć organizmowi błonnika przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50,3 kcal, wystarczy około 10 minut spaceru lub 5 minut biegu. To niewielka ilość energii, którą łatwo można zrekompensować aktywnością fizyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Surówka z marchwi - bogata w witaminy i błonnik, niskokaloryczna.
2. Sałatka z rukoli - niskokaloryczna, pełna antyoksydantów.
3. Surówka z kapusty czerwonej - więcej antyoksydantów i witamin, a także intensywniejszy smak.
Ciekawostka
Kapusta pekińska jest doskonałym źródłem witamin C i K, które wspierają układ odpornościowy i zdrowie kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Surówka z kapusty pekińskiej.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać surówkę z kapusty pekińskiej?
Czy mogę dodać inne składniki do surówki?
Jakie są korzyści zdrowotne surówki z kapusty pekińskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 sierpnia 2026