Ile kalorii ma Surówka chińska?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 1.3 g • T: 2.1 g • W: 14.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Surówka chińska to świeża i chrupiąca sałatka, która doskonale uzupełnia posiłki. Jest popularnym dodatkiem w kuchni azjatyckiej, charakteryzującym się bogatym smakiem i wartościami odżywczymi.
Kalorie i makro
Surówka chińska zawiera około 80 kcal w 100 g. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko - 1.3 g, tłuszcz - 2.1 g, węglowodany - 14.1 g. Niskokaloryczność sprawia, że jest to zdrowy wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Surówka chińska może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak warto monitorować spożycie węglowodanów i kontrolować porcje ze względu na ich zawartość.
Na redukcję?
Tak, surówka chińska to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz zawartość błonnika sprawiają, że jest sycąca i nie obciąża diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Surówka chińska to zdrowy dodatek, jednak warto zwrócić uwagę na skład oraz sposób przygotowania, aby uniknąć dodatkowych kalorii z sosów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać surówkę chińską jako dodatek do obiadu lub kolacji, ale może być również smaczną przekąską w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 8 minut jogi. To szacunek AI, więc warto uwzględnić indywidualne różnice w metabolizmie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć surówki z kapusty pekińskiej lub sałatki z rukoli. Oba te składniki są równie niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Surówka chińska często zawiera różne rodzaje warzyw, co czyni ją bogatym źródłem witamin i minerałów, wspierających zdrowie i odporność organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Surówka chińska.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy surówka chińska ma dużo błonnika?
Jakie warzywa są w surówce chińskiej?
Czy mogę dodać sos do surówki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026