Ile kalorii ma Sur?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 99 kcal • B: 2.9 g • T: 5.7 g • W: 4.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sur to produkt o zrównoważonym profilu odżywczym, idealny jako dodatek do wielu potraw. Dzięki swoim właściwościom, może stanowić wartościowy element diety.
Kalorie i makro
Sur zawiera 99 kcal na 100 g. W składzie znajdziesz 2.9 g białka, 5.7 g tłuszczu oraz 4.6 g węglowodanów. To umiarkowane wartości, które sprawiają, że produkt może być interesującym wyborem w zrównoważonej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Sur może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie. Warto monitorować poziom węglowodanów w diecie i konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do codziennego jadłospisu.
Na redukcję?
Sur może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na stosunkowo niską kaloryczność i umiarkowaną ilość tłuszczu. Jako dodatek do posiłków może zwiększyć ich sytość bez znacznego podnoszenia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sur ma zrównoważony profil odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na jego zastosowanie w diecie, aby nie przekroczyć zalecanej ilości tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Sur na kolację lub jako dodatek po treningu, aby uzupełnić energię i białko w diecie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 99 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane, więc rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to:
- Jogurt naturalny - bogaty w białko i probiotyki.
- Awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik.
- Hummus - źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Sur może być świetnym dodatkiem do sałatek, zwiększając ich wartość odżywczą oraz smakowitość.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sur.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Sur jest wegański?
Jak długo można przechowywać Sur?
Jakie są jego zastosowania w kuchni?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026