Ile kalorii ma Strucli z kruszonką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 12.2 g • T: 8.9 g • W: 27.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Strucli z kruszonką to pyszne ciasto, które łączy w sobie delikatne ciasto z chrupiącą kruszonką. Idealne na deser lub przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g Strucli z kruszonką przypadają:
- Kalorie: 250 kcal
- Białko: 12.2 g
- Tłuszcz: 8.9 g
- Węglowodany: 27.8 g
To średnia kaloryczność dla ciast, co sprawia, że jest to kaloryczny, ale smaczny wybór.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, Strucli z kruszonką mogą nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się umiarkowane spożycie i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Strucli z kruszonką ma stosunkowo wysoką kaloryczność, co czyni ją mniej odpowiednią na diecie redukcyjnej. Lepiej spożywać ją w umiarkowanych ilościach lub jako okazjonalny deser.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Strucli z kruszonką to smaczny, ale kaloryczny wybór, który nie dostarcza wielu składników odżywczych w porównaniu do jego wartości energetycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Strucli z kruszonką jako deser lub słodką przekąskę, zarówno na śniadanie, jak i podwieczorek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Warto mieć na uwadze, że te wartości są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć:
- Ciasto z owocami - mniej cukru i więcej błonnika.
- Chlebek bananowy - naturalnie słodki, z dodatkiem owoców.
- Jogurt naturalny z owocami - lekkie i pełne składników odżywczych.
Ciekawostka
Dodanie orzechów do kruszonki nie tylko zwiększa chrupkość, ale także wartość odżywczą, dostarczając zdrowych tłuszczów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Strucli z kruszonką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Strucli z kruszonką można zamrozić?
Jak długo można przechowywać Strucli z kruszonką?
Czy można dodać do Strucli inne owoce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026