Ile kalorii ma Strucla makowa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 8.3 g • T: 11.7 g • W: 40 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Strucli makowej przypada:
- Kalorie: 300 kcal
- Białko: 6 g
- Tłuszcz: 12 g
- Węglowodany: 42 g
Te wartości wskazują, że strucla jest stosunkowo kaloryczna, co warto wziąć pod uwagę przy planowaniu diety.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów, strucla makowa nie jest zalecana dla osób z cukrzycą. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem słodkich wypieków do diety.
Na redukcję?
Strucla makowa nie jest najlepszym wyborem na redukcję, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Osoby na diecie odchudzającej powinny sięgać po mniej kaloryczne i bardziej sycące opcje.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Strucla makowa jest smaczna, jednak wysoka kaloryczność oraz zawartość cukru sprawiają, że nie jest to najzdrowsza opcja na co dzień.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać strucla makową jako deser po obiedzie lub na popołudniową przekąskę, jednak z umiarem ze względu na kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 1 godzinę umiarkowanej aktywności, takiej jak szybki spacer.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ciasto drożdżowe z owocami - mniej cukru i więcej błonnika.
2. Fit muffinki owsiane - zdrowsza alternatywa o niższej kaloryczności.
3. Deser jogurtowy z owocami - bogaty w białko i probiotyki.
Ciekawostka
Mak, składnik strucli, jest bogaty w wapń oraz zdrowe tłuszcze, co czyni go cennym elementem diety, gdy spożywany jest w umiarkowanych ilościach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Strucla makowa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy strucla makowa jest wegańska?
Jak długo można przechowywać strucla makową?
Jakie dodatki pasują do strucli makowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 kwietnia 2026