Ile kalorii ma Strogonow?
Sprawdź wartości odżywcze i korzyści
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 7.5 g • T: 5 g • W: 17 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Strogonow to popularne danie, które łączy w sobie mięso z sosem. Jest cenione za swój smak i aromat, często serwowane jako danie główne.
Kalorie i makro
Na 100 g Strogonowa przypada około 100 kcal. Makroskładniki to 7.5 g białka, 6 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. Takie wartości wskazują na umiarkowaną zawartość kalorii, co może być korzystne w zbilansowanej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Strogonow, ze względu na stosunkowo niską zawartość węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zawsze warto monitorować indywidualne reakcje organizmu. Zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Strogonow może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Strogonow to smaczne danie, ale jego wartość odżywcza może być niższa w porównaniu do innych, bardziej zrównoważonych posiłków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Strogonow najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy sycącego dania. Może być również podawany po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 20 minut joggingu lub 30 minut szybkiego spaceru. Należy jednak pamiętać, że to szacunek, a indywidualne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak w sosie pomidorowym – mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Gulasz warzywny – pełen witamin i błonnika.
3. Duszona wołowina z warzywami – bogate źródło składników odżywczych.
Ciekawostka
Strogonow pochodzi z Rosji i został nazwany na cześć generała Paulina Stroganowa. Istnieje wiele regionalnych wariantów tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Strogonow można mrozić?
Jakie są najpopularniejsze dodatki do Strogonowa?
Czy można przygotować Strogonow wegetariański?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 lutego 2026