Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Spelt Volkoren?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 283.1 kcal • B: 11 g • T: 8.7 g • W: 37 g

Kalorie

283 kcal

Białko

11 g

Tłuszcze

8.7 g

Węglowodany

37 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Spelt Volkoren to pełnoziarnista odmiana pszenicy, która zyskuje na popularności dzięki swoim wartościom odżywczym. Jest doskonałym źródłem białka oraz błonnika, co czyni go idealnym składnikiem zdrowej diety.

Kalorie i makro

Na 100 g Spelt Volkoren przypada 283.1 kcal, 11 g białka, 8.7 g tłuszczu oraz 37 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt o zrównoważonym profilu odżywczym, który może wspierać różne cele dietetyczne.

Czy dla cukrzyków?

Spelt Volkoren, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu, może być korzystny dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.

Na redukcję?

Spelt Volkoren może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała, ponieważ dostarcza białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Odpowiednia porcja może wspierać odchudzanie bez uczucia głodu.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Spelt Volkoren to wartościowy produkt, jednak warto zwracać uwagę na całkowitą ilość węglowodanów w diecie, aby nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Spelt Volkoren jest idealny na śniadanie lub jako składnik posiłków po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii i białka do regeneracji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 283.1 kcal, można wykonać około 30-45 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz czy jazda na rowerze. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej kondycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to komosa ryżowa, orkisz lub płatki owsiane. Każdy z tych produktów dostarcza cennych składników odżywczych i może być stosowany w różnych przepisach.

Ciekawostka

Spelt Volkoren jest bogaty w witaminy z grupy B, które wspierają metabolizm energetyczny oraz zdrowie skóry i włosów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Spelt Volkoren.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Jajecznica Na Masle Ciasteczka Cytrynowe Bulka Krejzerka Makaron Lubella Nitki Ugotowany Bulka Z Ziarnami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Spelt Volkoren jest bezglutenowy?

Nie, Spelt Volkoren zawiera gluten, dlatego nie jest odpowiedni dla osób z celiakią.

Jak można przygotować Spelt Volkoren?

Można go gotować jako kaszę, dodawać do sałatek lub używać jako składnik wypieków.

Czy można jeść Spelt Volkoren każdego dnia?

Tak, ale warto dbać o zrównoważoną dietę i różnorodność składników odżywczych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026