Ile kalorii ma Spaghetti z tuńczykiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 139.1 kcal • B: 6.7 g • T: 4.3 g • W: 18.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Spaghetti z tuńczykiem to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie bogactwo białka oraz węglowodanów. Idealne dla osób poszukujących szybkiego i zdrowego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g spaghetti z tuńczykiem znajduje się 168.8 kcal, 9.5 g białka, 2.8 g tłuszczu oraz 26 g węglowodanów. Dzięki umiarkowanej zawartości kalorii i białka, jest to dobre źródło energii, jednak należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Spaghetti z tuńczykiem może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale powinny one kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Warto również monitorować poziom glikemii po posiłku.
Na redukcję?
To danie może być częścią diety redukcyjnej, ponieważ dostarcza umiarkowanej ilości kalorii i białka, co sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji oraz dodatki.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne, pożywne i wygodne w przygotowaniu, ale warto zwrócić uwagę na jego węglowodany i potencjalne dodatki, które mogą podnieść kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Spaghetti z tuńczykiem najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może także być dobrym wyborem po treningu, ze względu na zawartość białka i węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 168.8 kcal, można np. przejść się energicznie przez około 30 minut lub wykonać 20 minut joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika. 2. Cukinia w formie spaghetti - mniej kalorii i węglowodanów. 3. Quinoa z tuńczykiem - więcej białka i składników odżywczych.
Ciekawostka
Dodanie warzyw do spaghetti z tuńczykiem, takich jak szpinak czy pomidory, zwiększy wartość odżywczą dania oraz doda smaku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Spaghetti z tuńczykiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść spaghetti z tuńczykiem na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do spaghetti z tuńczykiem?
Czy spaghetti z tuńczykiem można mrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 kwietnia 2026