Ile kalorii ma Spaghetti z sosem pomidorowym i parmezanem?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 154.3 kcal • B: 5.8 g • T: 3.6 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Spaghetti z sosem pomidorowym i parmezanem to klasyczne danie kuchni włoskiej, które łączy w sobie smaki świeżych pomidorów i aromatycznego sera. Jest to pożywna opcja, idealna na szybki obiad lub kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 154,3 kcal. W składzie znajdziemy 5,8 g białka, 3,6 g tłuszczu oraz 20 g węglowodanów. Danie to dostarcza energii głównie z węglowodanów, co czyni je dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Spaghetti z sosem pomidorowym i parmezanem może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz łączną ilość węglowodanów w diecie. Warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
To danie może być włączone w dietę redukcyjną, ale w umiarkowanych ilościach. Ze względu na stosunkowo niską kaloryczność i obecność białka, może wspierać proces odchudzania, zwłaszcza w połączeniu z warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność, takie jak oliwa z oliwek czy dodatkowy ser.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może być również dobrą opcją po treningu, ze względu na węglowodany potrzebne do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 154,3 kcal, można przeprowadzić około 30 minut średnio intensywnej aktywności, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Szacowanie jest orientacyjne i zależy od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Z makaronem pełnoziarnistym - wyższa zawartość błonnika.
2. Sos z rukoli i orzechów - mniej kalorii, więcej zdrowych tłuszczów.
3. Makaron z cukinii - niskokaloryczna alternatywa, bogata w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia lub oregano, nie tylko poprawia smak potrawy, ale również zwiększa jej wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy to danie jest wegetariańskie?
Jakie dodatki pasują do tego dania?
Czy można przygotować to danie bezglutenowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025