Ile kalorii ma Spaghetti z mięsem mielonym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 164.8 kcal • B: 9.6 g • T: 7.2 g • W: 16.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Spaghetti z mięsem mielonym to popularne danie, które łączy smakowite składniki w sycącej potrawie. Idealne na obiad lub kolację, może być także prostym sposobem na zaspokojenie głodu.
Kalorie i makro
Na 100 g spaghetti z mięsem mielonym przypadają:
- kalorie: 195.7 kcal
- białko: 10.7 g
- tłuszcz: 7.3 g
- węglowodany: 21.9 g
Daną tę cechuje zrównoważony stosunek makroskładników, co czyni ją dobrym wyborem na główny posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Spaghetti z mięsem mielonym może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest monitorowanie porcji i łączenie z warzywami. Zawartość węglowodanów może wpływać na poziom glukozy, dlatego zaleca się ostrożność.
Na redukcję?
Spaghetti z mięsem mielonym może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, jeśli kontrolujesz wielkość porcji. Zrównoważona ilość białka i umiarkowana ilość węglowodanów sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w utrzymaniu diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest sycące i dostarcza ważnych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jakość mięsa i sosu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dzięki zawartości białka i węglowodanów dostarcza energii na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 195.7 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 50 minut spaceru. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Spaghetti pełnoziarniste – bogatsze w błonnik i składniki odżywcze.
2. Makaron z soczewicy – wyższa zawartość białka i mniej węglowodanów.
3. Warzywne spaghetti (np. z cukinii) – niskokaloryczna alternatywa, idealna na diecie.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, nie tylko wzbogaci smak, ale również podniesie wartość odżywczą dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Spaghetti z mięsem mielonym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy spaghetti z mięsem mielonym można zamrozić?
Jakie sosy można dodać do spaghetti z mięsem mielonym?
Czy mogę użyć chudego mięsa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 maja 2026