Ile kalorii ma Spaghetti z makaronem i sosem z szynką wieprzową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 137.1 kcal • B: 7.4 g • T: 3.7 g • W: 18.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Spaghetti z makaronem i sosem z szynką wieprzową to sycąca potrawa, która łączy w sobie smak i wartości odżywcze. To idealny wybór dla miłośników klasycznych dań włoskich, wzbogacony o białko z szynki wieprzowej.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajdziesz 137.1 kcal, 7.4 g białka, 3.7 g tłuszczu oraz 18.5 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i składników odżywczych. Niskotłuszczowa zawartość sprawia, że jest to dobry wybór na lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie porcji i konsultację z dietetykiem w celu dostosowania do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Spaghetti z makaronem i sosem z szynką wieprzową może być częścią diety redukcyjnej, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów. Ważne jest jednak dostosowanie porcji do ogólnych celów kalorycznych diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i dostarcza wartości odżywczych, ale można je wzbogacić o więcej warzyw, aby zwiększyć jego wartość zdrowotną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również dobrą opcją po treningu, dostarczając białka i węglowodanów potrzebnych do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 137.1 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut biegu. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika.
2. Sos pomidorowy z warzywami - mniej tłuszczu i więcej witamin.
3. Szynka drobiowa - niższa kaloryczność i mniej tłuszczu.
Ciekawostka
Dodanie warzyw, takich jak szpinak czy pomidory, do spaghetti zwiększa jego wartość odżywczą oraz dodaje smaku i koloru!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Spaghetti z makaronem i sosem z szynką wieprzową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Spaghetti z makaronem i sosem z szynką wieprzową jest wegetariańskie?
Jakie są najlepsze dodatki do tego dania?
Czy można jeść to danie na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026