Ile kalorii ma Spaghetti z kurczakiem i zielonymi warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 196 kcal • B: 17.5 g • T: 4.4 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Spaghetti z kurczakiem i zielonymi warzywami to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie białko z kurczaka i witaminy z warzyw. To idealny wybór dla osób poszukujących zdrowych opcji w diecie.
Kalorie i makro
W 100 g spaghetti z kurczakiem i zielonymi warzywami znajduje się 196 kcal, 17.5 g białka, 4.4 g tłuszczu oraz 20 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że danie może wspierać procesy budowy masy mięśniowej i dostarczać energii.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolę porcji i monitorowanie poziomu glukozy we krwi.
Na redukcję?
Spaghetti z kurczakiem i zielonymi warzywami to dobry wybór na redukcję, ponieważ dostarcza białka, które wspiera uczucie sytości, a jednocześnie ma stosunkowo niską kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest sycące i zdrowe, jednak warto zwrócić uwagę na jakość sosów i dodatków, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na obiad lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka i energii do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 196 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru, 20 minut biegu lub 25 minut jazdy na rowerze. To szacunek, więc wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zamiast makaronu pszennego, wybierz makaron z mąki pełnoziarnistej, który zawiera więcej błonnika.
2. Zamiast kurczaka, spróbuj indyka, który jest chudszy.
3. Dodaj więcej warzyw, takich jak brokuły czy szpinak, aby zwiększyć wartość odżywczą dania.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy oregano, nie tylko poprawia smak, ale także dostarcza dodatkowych składników odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Spaghetti z kurczakiem i zielonymi warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki spaghetti z kurczakiem i zielonymi warzywami?
Czy danie jest odpowiednie dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać to danie w lodówce?
Czy można jeść spaghetti na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026