Ile kalorii ma Spaghetti Frutti di Mare?
Zdrowy wybór dla miłośników owoców morza
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 138 kcal • B: 7.1 g • T: 2.7 g • W: 21.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Spaghetti Frutti di Mare to danie łączące smakowite owoce morza z klasycznym makaronem. Idealne dla osób, które cenią sobie zdrowe odżywianie oraz smak śródziemnomorski.
Kalorie i makro
W 100 g Spaghetti Frutti di Mare znajduje się 138 kcal, 7.1 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 21.4 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i składników odżywczych, a jednocześnie nie jest zbyt kaloryczny.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na umiarkowaną zawartość węglowodanów, Spaghetti Frutti di Mare może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Spaghetti Frutti di Mare to dobry wybór na redukcji, ponieważ ma stosunkowo niską kaloryczność, a jednocześnie dostarcza białko, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie ma dobry skład odżywczy, jest smaczne, ale może zawierać sól, co warto mieć na uwadze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, zwłaszcza po intensywnym dniu, aby zregenerować siły.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 138 kcal, można przejść energicznie przez około 30 minut lub wykonać intensywny trening przez 15-20 minut. Te szacunki mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika.
2. Zoodles (makaron z cukinii) - niskokaloryczny, bogaty w witaminy.
3. Quinoa - źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Owoce morza są bogate w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Spaghetti Frutti di Mare jest odpowiednie dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać danie?
Czy mogę dodać więcej warzyw?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025