Ile kalorii ma Spagetti bolonese?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 194.4 kcal • B: 7 g • T: 8 g • W: 11.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Spaghetti Bolognese to klasyczne danie kuchni włoskiej, które łączy w sobie makaron oraz aromatyczny sos mięsny. To połączenie smaków sprawia, że jest to popularny wybór w wielu domach.
Kalorie i makro
Na 100 g Spaghetti Bolognese przypada około 194.4 kcal, co czyni je umiarkowanie kalorycznym posiłkiem. Zawiera 7 g białka, 8 g tłuszczu oraz 11.5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to smaczna propozycja, ale warto zwrócić uwagę na proporcje składników w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Spaghetti Bolognese może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zaleca się ograniczenie porcji oraz dobór warzyw zamiast makaronu, aby obniżyć indeks glikemiczny posiłku.
Na redukcję?
Spaghetti Bolognese może być częścią diety redukcyjnej, ale ze względu na kaloryczność i zawartość tłuszczu, warto kontrolować wielkość porcji oraz zrównoważyć posiłek dodatkowymi warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Spaghetti Bolognese oferuje smakowite połączenie, ale może być zbyt kaloryczne dla osób na diecie. Warto dbać o jakość składników i ich proporcje.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Spaghetti Bolognese najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po dniu pełnym aktywności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 194.4 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Makaron pełnoziarnisty - zawiera więcej błonnika.
2. Zamiast mięsa, użyj soczewicy - mniej tłuszczu, więcej białka roślinnego.
3. Warzywa w sosie, jak cukinia lub bakłażan, zmniejszają kaloryczność dania.
Ciekawostka
Tradycyjny sos Bolognese często zawiera także wino, co dodaje głębi smaku i aromatu do potrawy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Spagetti bolonese.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są kalorie w porcji Spaghetti Bolognese?
Czy mogę jeść Spaghetti Bolognese na diecie?
Jakie są najlepsze warzywa do sosu Bolognese?
Czy Spaghetti Bolognese jest zdrowe?
Jakie są alternatywy dla makaronu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 grudnia 2025