Ile kalorii ma Sos śmietanowo-koperkowy z kawałkami kurczaka?
Idealny dodatek do wielu potraw
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135 kcal • B: 10 g • T: 8.3 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos śmietanowo-koperkowy z kawałkami kurczaka to smaczny dodatek, który wzbogaca wiele dań. Charakteryzuje się kremową konsystencją i wyrazistym smakiem koperku, idealny do mięs, sałatek i makaronów.
Kalorie i makro
W 100 g sosu znajduje się około 135 kcal, 10 g białka, 8.3 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. Dzięki stosunkowo wysokiej zawartości białka, sos może być dobrym wyborem w diecie, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Sos zawiera węglowodany w umiarkowanej ilości, co może być korzystne dla osób z cukrzycą, ale zaleca się ostrożność w jego spożywaniu oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność i białko w składzie, sos może być użyty w diecie redukcyjnej, ale warto kontrolować jego ilość, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Sos wyróżnia się dobrym smakiem i jakością składników, jednak warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność, szczególnie w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sos najlepiej spożywać podczas obiadów i kolacji, jako dodatek do mięs lub sałatek. Może być również użyty w potrawach po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 135 kcal, można przeprowadzić 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że indywidualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sos jogurtowy - niższa kaloryczność i więcej probiotyków.
2. Sos z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik.
3. Sos pomidorowy - mniej kalorii, bogaty w likopen.
Ciekawostka
Koper jest źródłem antyoksydantów i może wspierać trawienie, co czyni go zdrowym dodatkiem do diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie potrawy pasują do sosu?
Czy sos można używać na zimno?
Jak długo sos można przechowywać?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025