Ile kalorii ma Sos sezamowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 600 kcal • B: 20 g • T: 60 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos sezamowy to aromatyczny dodatek, który wzbogaca wiele potraw o wyjątkowy smak. Wytwarzany z nasion sezamu, jest popularny w kuchniach azjatyckich i idealnie komponuje się z sałatkami oraz daniami głównymi.
Kalorie i makro
W 100 g sosu sezamowego znajduje się około 600 kcal. Makroskładniki to: 0 g białka, 70 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że jest to produkt kaloryczny, co warto uwzględnić w planie żywieniowym.
Czy dla cukrzyków?
Sos sezamowy nie zawiera węglowodanów, co czyni go teoretycznie bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, ze względu na wysoką kaloryczność, zaleca się umiar w jego spożyciu.
Na redukcję?
Sos sezamowy, z uwagi na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, może być trudnym wyborem na diecie redukcyjnej. Mimo że tłuszcze są ważne w diecie, ich ilość w tym produkcie może utrudniać osiągnięcie deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Sos sezamowy jest smacznym dodatkiem, ale ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu powinien być stosowany z umiarem w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sos sezamowy podczas obiadu lub kolacji, jako dodatek do sałatek lub dań głównych, aby wzbogacić ich smak.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 600 kcal, można przeprowadzić około 60-90 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie lub pływanie. To szacunkowe dane, ponieważ rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników, w tym wagi ciała i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tahini – pasta z mielonych nasion sezamu, bogata w składniki odżywcze i białko.
2. Jogurt naturalny – niskokaloryczny, zawierający probiotyki, idealny do sałatek.
3. Sos sojowy – niższa kaloryczność, idealny do dań azjatyckich.
Ciekawostka
Sos sezamowy jest źródłem antyoksydantów, które mogą wspierać zdrowie serca i układ odpornościowy. Pamiętaj, aby stosować go z umiarem w diecie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sos sezamowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sos sezamowy jest wegański?
Jak długo można przechowywać sos sezamowy?
Czy sos sezamowy można stosować w diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 czerwca 2026