Ile kalorii ma Sos pieczarkowy na jogurcie?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 3 g • T: 4 g • W: 8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos pieczarkowy na jogurcie to smaczny i lekki dodatek do wielu potraw, idealny dla miłośników grzybów. Łączy w sobie delikatny smak pieczarek z kremowym jogurtem, co czyni go wszechstronnym składnikiem w kuchni.
Kalorie i makro
W 100 g sosu pieczarkowego na jogurcie znajdziemy około 80 kcal, 3 g białka, 4 g tłuszczu oraz 8 g węglowodanów. Te wartości czynią go niskokalorycznym dodatkiem, co może być korzystne w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Sos pieczarkowy na jogurcie ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co czyni go rozsądnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności, sos pieczarkowy na jogurcie może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Można go stosować jako zdrowy dodatek do dań głównych, co pozwala na zachowanie smaku bez nadmiernego zwiększania kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Sos ma dobry profil odżywczy, jest niskokaloryczny i zawiera naturalne składniki, co czyni go wartościowym dodatkiem do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sos pieczarkowy na jogurcie najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do dania po treningu, kiedy organizm potrzebuje odżywienia i regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego spaceru lub 10 minut joggingu. To umiarkowany wysiłek, który jest łatwy do włączenia w codzienną rutynę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sos jogurtowy z ziołami – niskokaloryczny, pełen smaku i świeżości.
2. Sos pomidorowy – niskotłuszczowy, doskonały do wielu potraw.
3. Sos tzatziki – lekki, na bazie jogurtu z ogórkiem, idealny na lato.
Ciekawostka
W pieczarkach znajdują się przeciwutleniacze, które wspierają układ odpornościowy. Dodanie sosu pieczarkowego do diety może więc przynieść dodatkowe korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sos pieczarkowy jest wegański?
Jak długo można przechowywać sos pieczarkowy?
Czy sos można podgrzewać?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025