Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sos jogurtowo-musztardowy?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 61.3 kcal • B: 7.5 g • T: 1.5 g • W: 4.5 g

Kalorie

61 kcal

Białko

7.5 g

Tłuszcze

1.5 g

Węglowodany

4.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sos jogurtowo-musztardowy to lekki i orzeźwiający dodatek do sałatek oraz dań głównych. Charakteryzuje się delikatnym smakiem jogurtu połączonym z ostrą nutą musztardy.

Kalorie i makro

W 100 g sosu jogurtowo-musztardowego znajduje się 61.3 kcal, 7.5 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 4.5 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, sos ten może być dobrym dodatkiem do diety.

Czy dla cukrzyków?

Sos jogurtowo-musztardowy, z uwagi na niską zawartość węglowodanów, może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak warto monitorować reakcję organizmu i ograniczać do spożycia.

Na redukcję?

Sos jogurtowo-musztardowy to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Sos wyróżnia się niską kalorycznością i dobrym profilem odżywczym, ale warto zwrócić uwagę na dodatki w składzie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Sos jogurtowo-musztardowy doskonale sprawdzi się jako dodatek do sałatek na lunch lub kolację.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 61.3 kcal, wystarczy 10-15 minut intensywnej aktywności fizycznej, takiej jak jogging czy szybki spacer.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sos tzatziki - niskokaloryczny, orzeźwiający sos jogurtowy. 2. Sos na bazie awokado - bogaty w zdrowe tłuszcze. 3. Dressing na bazie oliwy z oliwek i cytryny - zdrowy i pełen smaku.

Ciekawostka

Sos jogurtowo-musztardowy można wykorzystać jako marynatę do mięsa, co nada mu delikatności i smaku.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sos jogurtowo-musztardowy.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Zupa Krem Z Kalafiora Ketchup Lagodny Madero Serek Almette Z Ziolami Lodeczki Ziemniaczki Harbe Z Basket Tiramisu

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sos jogurtowo-musztardowy jest wegański?

Nie, ponieważ zawiera jogurt, który pochodzi z mleka.

Jak długo można przechowywać sos?

Zaleca się spożyć sos w ciągu 3-5 dni po otwarciu, przechowując go w lodówce.

Czy sos zawiera gluten?

Zależy od producenta, warto sprawdzić etykietę.

Czy mogę używać sosu do dań na ciepło?

Tak, ale najlepiej dodać go na końcu gotowania, aby nie stracił swoich właściwości.

Jakie przyprawy najlepiej pasują do sosu?

Świetnie komponuje się z czosnkiem, koperkiem oraz świeżymi ziołami.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026