Ile kalorii ma Sos do ziemniaków?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 107.5 kcal • B: 14 g • T: 4 g • W: 3.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos do ziemniaków to smakowity dodatek, który nadaje potrawom wyjątkowego charakteru. Dzięki swojej konsystencji i smakowi, doskonale komponuje się z różnorodnymi daniami, zwłaszcza z ziemniakami.
Kalorie i makro
Na 100 g sosu do ziemniaków przypada 107.5 kcal, 14 g białka, 4 g tłuszczu i 3.9 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości kalorii, sos ten może być dobrym wyborem jako dodatek do posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Sos do ziemniaków ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co może czynić go akceptowalnym dodatkiem dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zaleca się monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Sos do ziemniaków, z uwagi na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Dodaje smaku potrawom bez znacznego zwiększania ich kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sos do ziemniaków wyróżnia się dobrym składem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sos do ziemniaków najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako dodatek do mięs, ryb lub warzyw, co wzbogaci smak całego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 107.5 kcal, można na przykład przejść 20-30 minut w szybkim tempie lub wykonać 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że intensywność aktywności fizycznej ma kluczowe znaczenie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny – niskokaloryczny, bogaty w białko, doskonały jako dip.
2. Musztarda – niskokaloryczna, dodaje smaku potrawom.
3. Sos tzatziki – orzeźwiający, niskokaloryczny, idealny do mięs i warzyw.
Ciekawostka
Warto dodać do sosu świeże zioła, takie jak koperek czy pietruszka, co nie tylko wzbogaci smak, ale także zwiększy wartość odżywczą potrawy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sos do ziemniaków.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki sosu do ziemniaków?
Czy sos do ziemniaków można stosować na diecie wegetariańskiej?
Czy sos do ziemniaków jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać sos do ziemniaków?
Czy sos do ziemniaków można stosować do sałatek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026