Ile kalorii ma Sos ciemny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 1.5 g • T: 3.5 g • W: 8.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos ciemny to popularny dodatek do potraw, który nadaje im głęboki smak i aromat. Idealnie sprawdza się w kuchni azjatyckiej, ale również w wielu innych daniach.
Kalorie i makro
W 100 g sosu ciemnego znajdziesz około 70 kcal. Zawiera 1.5 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 8.5 g węglowodanów. To sprawia, że sos ten jest niskokaloryczny, ale warto zwrócić uwagę na jego zawartość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Sos ciemny może być stosowany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na obecność węglowodanów, zaleca się umiarkowane spożycie oraz monitorowanie poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Sos ciemny to dobry wybór na redukcji, ze względu na niską kaloryczność. Może wzbogacić smak potraw bez znacznego zwiększania ich wartości energetycznej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sos ciemny wyróżnia się smakiem i niską kalorycznością, jednak warto zwrócić uwagę na skład i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sos ciemny najlepiej spożywać podczas obiadu lub kolacji, jako dodatek do mięs, warzyw lub makaronów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 70 kcal, wystarczy około 10-15 minut intensywnego marszu lub 5-10 minut biegania. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możesz rozważyć sos sojowy niskosodowy lub sos teriyaki, które mają podobne zastosowanie, ale mogą oferować mniej kalorii i lepszy profil odżywczy.
Ciekawostka
Sos ciemny często zawiera składniki fermentowane, które mogą wspierać zdrowie jelit.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sos ciemny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sos ciemny jest wegański?
Jak długo można przechowywać sos ciemny?
Czy sos ciemny ma gluten?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026