Ile kalorii ma Sos brokułowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 132.3 kcal • B: 12.1 g • T: 5.8 g • W: 8.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos brokułowy to smaczny dodatek, który wzbogaca wiele dań, jednocześnie dostarczając cennych składników odżywczych. Idealnie komponuje się z warzywami, makaronami czy mięsem, podnosząc walory smakowe potraw.
Kalorie i makro
W 100 g sosu brokułowego znajduje się 51.7 kcal, 3.9 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 5.3 g węglowodanów. To niskokaloryczny produkt, który dostarcza białka i błonnika, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Czy dla cukrzyków?
Sos brokułowy, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i kalorii, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, sos brokułowy jest dobrą opcją na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność białka sprawiają, że można go stosować jako dodatek do posiłków, nie obciążając diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Sos brokułowy jest zdrowym dodatkiem do diety, jednak warto zwrócić uwagę na skład, aby unikać sztucznych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, jako dodatek do dań głównych, ale może być także użyty w lekkich przekąskach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 51.7 kcal, można przejść się przez około 10 minut energicznego spaceru lub wykonać 5 minut joggingu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sos jogurtowy - lżejsza alternatywa z białkiem.
2. Sos pomidorowy - niskokaloryczny i bogaty w likopen.
3. Salsa z awokado - zdrowe tłuszcze i witaminy.
Ciekawostka
Brokuły są bogate w sulforafan, który może wspierać zdrowie serca i działać przeciwnowotworowo.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sos brokułowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sos brokułowy jest wegański?
Jak długo można przechowywać sos brokułowy?
Czy sos brokułowy można używać jako dip?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lipca 2026