Ile kalorii ma Sok z jerzyny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 1 g • T: 0 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g soku z jerzyny znajdziemy około 50 kcal, 1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 11 g węglowodanów. To niewielka ilość kalorii, co czyni go lekkim napojem, idealnym do codziennego spożycia.
Czy dla cukrzyków?
Sok z jerzyny może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane spożycie ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Sok z jerzyny to dobry wybór na redukcję, ponieważ jest niskokaloryczny i nie zawiera tłuszczu. Jego naturalna słodycz może zaspokoić pragnienie na słodkie przekąski, co może pomóc w utrzymaniu diety.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Sok z jerzyny jest zdrowym wyborem, bogatym w przeciwutleniacze, ale jego wartość odżywcza zależy od jakości owoców użytych do produkcji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sok z jerzyny jako orzeźwiający napój do śniadania lub po treningu. Świetnie komponuje się z jogurtem lub owsianką.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, wystarczy przejść się przez 10-15 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 5-10 minut ćwiczeń aerobowych. Ostateczne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla soku z jerzyny to: sok z malin (więcej błonnika), sok z cytryny (mniej kalorii) oraz woda z dodatkiem owoców (bez cukru). Każdy z tych napojów oferuje różne korzyści zdrowotne.
Ciekawostka
Czy wiesz, że sok z jerzyny jest bogaty w witaminę C, która wspiera układ odpornościowy oraz działa jako silny przeciwutleniacz, chroniąc organizm przed stresem oksydacyjnym?
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sok z jerzyny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sok z jerzyny zawiera cukier?
Jakie są korzyści zdrowotne soku z jerzyny?
Czy mogę pić sok z jerzyny codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026