Ile kalorii ma Sok porzeczkowy (napój z dodatkiem wody i cukru)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 40 kcal • B: 0.2 g • T: 0.2 g • W: 9.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok porzeczkowy to orzeźwiający napój, który łączy w sobie naturalny smak porzeczek z dodatkiem wody i cukru. Jest popularnym wyborem wśród miłośników owocowych napojów.
Kalorie i makro
W 100 g soku porzeczkowego znajduje się około 40 kcal, 0.2 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 9.4 g węglowodanów. Niski poziom kalorii sprawia, że jest to napój o stosunkowo niskiej kaloryczności, ale warto zwrócić uwagę na zawartość cukru.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość cukru, sok porzeczkowy może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem w przypadku spożycia takiego napoju.
Na redukcję?
Sok porzeczkowy może być spożywany podczas redukcji, ale należy pamiętać o jego kaloryczności i zawartości cukru. Umiarkowane spożycie może być akceptowalne, jednak warto zastanowić się nad innymi, mniej kalorycznymi napojami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Sok porzeczkowy ma umiarkowaną jakość ze względu na zawartość cukru, ale może być smacznym dodatkiem do diety w umiarkowanych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sok porzeczkowy jako orzeźwienie w ciągu dnia lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje nawodnienia i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 40 kcal, można wykonać około 5-10 minut energicznego spaceru lub 2-5 minut joggingu. To pomogłoby zrównoważyć kalorie spożywane z napojem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sok z cytryny – niskokaloryczny, bogaty w witaminę C. 2. Woda smakowa – orzeźwiająca i bez kalorii. 3. Herbata owocowa – niskokaloryczna alternatywa o owocowym smaku.
Ciekawostka
Sok porzeczkowy jest źródłem przeciwutleniaczy, które mogą wspierać zdrowie serca i układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sok porzeczkowy (napój z dodatkiem wody i cukru).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sok porzeczkowy jest zdrowy?
Ile można pić soku porzeczkowego dziennie?
Czy sok porzeczkowy zawiera witaminy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 stycznia 2026