Ile kalorii ma Sok grejpfrutowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 40 kcal • B: 0.3 g • T: 0 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok grejpfrutowy to orzeźwiający napój o charakterystycznym, lekko gorzkawym smaku. Jest popularny wśród osób dbających o zdrowie ze względu na swoje liczne właściwości zdrowotne.
Kalorie i makro
W 100 g soku grejpfrutowego znajduje się 30 kcal, 0.4 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 7.2 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to lekki napój, idealny do wprowadzenia do diety.
Czy dla cukrzyków?
Sok grejpfrutowy może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowanie, ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety cukrzycowej.
Na redukcję?
Sok grejpfrutowy jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz właściwości wspomagające metabolizm. Może pomóc w kontrolowaniu apetytu i dostarcza witamin.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sok grejpfrutowy jest naturalnym źródłem witamin i składników mineralnych, ale warto wybierać wersje bez dodatku cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sok grejpfrutowy rano, jako zdrowy dodatek do śniadania lub przed treningiem, aby dostarczyć energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 30 kcal, wystarczy około 5 minut intensywnego marszu lub 3 minuty biegu w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Inne zdrowe napoje to sok z cytryny, który jest niskokaloryczny i bogaty w witaminę C oraz zielona herbata, wspomagająca metabolizm.
Ciekawostka
Sok grejpfrutowy może wpływać na działanie niektórych leków, dlatego warto skonsultować się z lekarzem przed jego regularnym spożywaniem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sok grejpfrutowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sok grejpfrutowy ma dużo cukru?
Czy mogę pić sok grejpfrutowy codziennie?
Czy sok grejpfrutowy jest dobry na odchudzanie?
Jakie witaminy znajdują się w soku grejpfrutowym?
Czy sok grejpfrutowy można łączyć z innymi sokami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 maja 2026