Ile kalorii ma Sok 100% Pomarańcza?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 43.2 kcal • B: 0.6 g • T: 0.5 g • W: 9.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sok 100% Pomarańcza to naturalny napój, który dostarcza orzeźwiającego smaku oraz cennych składników odżywczych. Jest bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g soku 100% pomarańczowego znajduje się około 44 kcal, 0.6 g białka, 0 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Niska kaloryczność i brak tłuszczu czynią go dobrym wyborem na zdrowy napój.
Czy dla cukrzyków?
Sok pomarańczowy, choć naturalny, zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i najlepiej konsultować się z lekarzem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Sok 100% Pomarańcza ma niską kaloryczność, co czyni go odpowiednim wyborem w diecie redukcyjnej. Jednak ze względu na naturalne cukry, należy spożywać go w umiarkowanych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sok 100% Pomarańcza to zdrowa opcja, bogata w witaminy, ale należy uważać na ilość spożywaną w diecie ze względu na węglowodany.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sok pomarańczowy na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i witamin na początek dnia lub po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 44 kcal, można np. przejść pieszo przez około 10-15 minut lub wykonać 5 minut joggingu. To szacunek i wartości mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla soku pomarańczowego to: 1) Woda z cytryną - niskokaloryczna i orzeźwiająca; 2) Sok z grejpfruta - mniej cukru i więcej błonnika; 3) Herbaty owocowe - pełne smaku, niskokaloryczne.
Ciekawostka
Witamina C zawarta w soku pomarańczowym wspiera układ odpornościowy, a regularne jej spożywanie może pomóc w ochronie przed przeziębieniami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sok 100% pomarańcza.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sok pomarańczowy można pić na diecie?
Jak długo można przechowywać otwarty sok pomarańczowy?
Czy sok z pomarańczy ma dużo cukru?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 maja 2026