Ile kalorii ma Śniadanie z tuńczykiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 140.8 kcal • B: 19.4 g • T: 2.2 g • W: 9.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śniadanie z tuńczykiem to smaczna i sycąca propozycja, która może być doskonałym początkiem dnia. Idealnie łączy w sobie wartości odżywcze z prostotą przygotowania.
Kalorie i makro
Na 100 g Śniadania z tuńczykiem przypada:
- Kalorie: 140.8 kcal
- Białko: 19.4 g
- Tłuszcz: 2.2 g
- Węglowodany: 9.4 g
To doskonałe źródło białka, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Śniadanie z tuńczykiem ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, Śniadanie z tuńczykiem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe w diecie odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Śniadanie z tuńczykiem to zdrowy wybór, ale można by poprawić smak i urozmaicić składniki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, ale również jako szybki posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 140.8 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego marszu lub 15 minut joggingu. To tylko szacunki, więc rzeczywisty czas może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z quinoa - bogata w białko i błonnik, niskokaloryczna opcja.
2. Jajka gotowane - źródło pełnowartościowego białka i zdrowych tłuszczy.
3. Tofu - wegańska alternatywa z dobrą zawartością białka.
Ciekawostka
Tuńczyk jest nie tylko smaczny, ale również bogaty w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z tuńczykiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki są w Śniadaniu z tuńczykiem?
Czy można jeść tuńczyka codziennie?
Jakie są inne korzyści zdrowotne tuńczyka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026