Ile kalorii ma Śniadanie z serkiem wiejskim?
Przyjrzyj się wartościom odżywczym
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Śniadanie z serkiem wiejskim to zdrowa i pożywna opcja, idealna na rozpoczęcie dnia. Łączy w sobie wartości białkowe oraz witaminy, które wspierają organizm na co dzień.
Kalorie i makro
Porcja dla jednej osoby (około 200 g) ma szacunkowo około 180-220 kcal. Zawiera głównie białko, a także niewielką ilość tłuszczów i węglowodanów. Jest to korzystny wybór w porównaniu do tradycyjnych słodkich śniadań, które mogą mieć znacznie więcej kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Śniadanie z serkiem wiejskim może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na dodatki, takie jak owoce czy miód, które mogą zwiększać poziom cukru. Zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność, wysoka zawartość białka i sytość sprawiają, że sprzyja utrzymaniu diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
4/5 - Śniadanie z serkiem wiejskim jest zdrowe i sycące, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zmieniać jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, ale może być również dobrym wyborem na kolację lub po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, wystarczy przejść się przez 30 minut w szybkim tempie lub wykonać 20 minut intensywnego treningu siłowego. Są to wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w probiotyki, wspiera jelita.
2. Twaróg - zawiera więcej białka i mniej tłuszczu.
3. Owsianka - dostarcza błonnika i dłużej utrzymuje sytość.
Ciekawostka
Serki wiejskie są doskonałym źródłem wapnia, co jest istotne dla zdrowych kości i zębów.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie dodatki można dodać do serka wiejskiego?
Czy serek wiejski można jeść na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać serek wiejski?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 lipca 2025