Ile kalorii ma Śniadanie z owocami i nabiałem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70.5 kcal • B: 6.2 g • T: 1.2 g • W: 8.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śniadanie z owocami i nabiałem to zdrowa propozycja na rozpoczęcie dnia. Łączy w sobie witaminy z owoców oraz białko z nabiału, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 75,4 kcal, 5,2 g białka, 0,5 g tłuszczu oraz 12,5 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że jest to produkt przyjazny dla osób poszukujących zdrowych opcji żywieniowych.
Czy dla cukrzyków?
Śniadanie z owocami i nabiałem może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar w wyborze owoców, aby unikać nadmiaru cukrów prostych.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji, ponieważ niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja redukcji masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Produkt jest zdrowy, niskokaloryczny i dostarcza ważnych składników odżywczych, jednak warto kontrolować ilość dodawanych słodzików czy syropów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, aby dostarczyć organizmowi energii na rozpoczęcie dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 75,4 kcal, można wykonać około 10-15 minut szybkiego spaceru lub 5-10 minut intensywnego joggingu. Szacunek jest oparty na umiarkowanej intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - bogatszy w białko i probiotyki.
2. Owsianka z owocami - dostarcza błonnika i dłużej utrzymuje sytość.
3. Koktajl owocowy z białkiem - świetny sposób na zwiększenie ilości białka w diecie.
Ciekawostka
Wybierając owoce do śniadania, stawiaj na te sezonowe, które są bogatsze w składniki odżywcze i smaczniejsze!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z owocami i nabiałem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można dodać miód do tego śniadania?
Jakie owoce są najlepsze do połączenia z nabiałem?
Czy to śniadanie można przygotować na wynos?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 lipca 2026