Ile kalorii ma Śniadanie z jajkiem, pomidorem i chlebem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 34.4 kcal • B: 2.1 g • T: 1.7 g • W: 2.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śniadanie z jajkiem, pomidorem i chlebem to pożywna propozycja, która dostarcza nie tylko energii, ale także cennych składników odżywczych. Idealne na początek dnia, łączy w sobie białko, błonnik oraz witaminy.
Kalorie i makro
Na 100 g danie to zawiera 34.4 kcal, 2.1 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 2.7 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że jest to lekka, ale odżywcza opcja na śniadanie.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, śniadanie z jajkiem, pomidorem i chlebem może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność, to danie może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Dostarcza białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości bez nadmiernego obciążania kaloriami.
Ocena jakościowa
4/5 – Śniadanie to jest zdrowe, pożywne i niskokaloryczne, jednak warto zadbać o jakość użytych składników, aby maksymalnie zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, aby dostarczyć organizmowi energii na początek dnia oraz zapewnić sobie długotrwałe uczucie sytości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 34.4 kcal, wystarczy około 5 minut energicznego marszu lub 2 minuty joggingu. To niewiele, więc łatwo wkomponować to w codzienną aktywność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Awokado na chleb zamiast masła – dostarcza zdrowych tłuszczy.
2. Jajko na twardo zamiast smażonego – zmniejsza ilość tłuszczu.
3. Chleb pełnoziarnisty zamiast białego – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
Ciekawostka
Dodając do śniadania zioła, takie jak bazylia czy szczypiorek, nie tylko wzbogacisz smak, ale także zwiększysz wartość odżywczą dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z jajkiem, pomidorem i chlebem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne tego śniadania?
Czy można jeść to śniadanie na kolację?
Ile czasu można przechowywać to danie?
Czy można dodać inne składniki?
Czy to danie jest wegetariańskie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 grudnia 2025