Ile kalorii ma Śniadanie z jajkami, papryką i serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 81.4 kcal • B: 5.5 g • T: 3.6 g • W: 2.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śniadanie z jajkami, papryką i serem to smaczna i odżywcza propozycja na początek dnia. Łączy w sobie białko z jajek, witaminy z papryki oraz zdrowe tłuszcze z sera.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 81.4 kcal, 5.5 g białka, 3.6 g tłuszczu oraz 2.8 g węglowodanów. Jest to stosunkowo niskokaloryczne danie, które dostarcza białka i zdrowych tłuszczy, co czyni je dobrym wyborem na śniadanie.
Czy dla cukrzyków?
Śniadanie to może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zawsze zaleca się jednak indywidualną konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, to danie nadaje się na redukcję wagi, ponieważ jest niskokaloryczne i bogate w białko, co sprzyja uczuciu sytości bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Śniadanie jest zdrowe, sycące i pełne wartości odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na źródło sera, aby uniknąć nadmiaru soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, ale sprawdzi się także jako lekka kolacja lub posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 81.4 kcal, można wykonać około 15-20 minut intensywnego marszu lub 5-10 minut joggingu, w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jajka na parze - mniej tłuszczu, więcej białka. 2. Omlet z warzywami - więcej błonnika i witamin. 3. Tofu z przyprawami - wegańska alternatywa bogata w białko.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a dodatek papryki zwiększa zawartość witaminy C, wspierając układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z jajkami, papryką i serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie jest bezglutenowe?
Jakie są najlepsze dodatki do tego śniadania?
Czy mogę zastąpić ser w tym przepisie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025