Ile kalorii ma Śniadanie z jajkami i twarogiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 106.9 kcal • B: 5 g • T: 4.1 g • W: 8.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śniadanie z jajkami i twarogiem to połączenie białka i zdrowych tłuszczy, które dostarcza energii na początek dnia. To smaczna i pożywna propozycja, idealna dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Śniadania z jajkami i twarogiem przypada 106.9 kcal, 5 g białka, 4.1 g tłuszczu oraz 8.3 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych, idealny na początek dnia.
Czy dla cukrzyków?
Śniadanie z jajkami i twarogiem ma umiarkowany poziom węglowodanów, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Warto jednak monitorować poziom glukozy po spożyciu i dostosować porcje do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, to dobre rozwiązanie na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Śniadanie z jajkami i twarogiem to wartościowy posiłek, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, ale również nadaje się jako lekki posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 106.9 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. To tylko szacunek, ponieważ rzeczywiste spalanie kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami - więcej błonnika i witamin. 2. Jogurt naturalny z owocami - źródło probiotyków i witamin. 3. Tofu na śniadanie - alternatywa białkowa dla wegan.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł choliny, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i metabolizmu tłuszczy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z jajkami i twarogiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie jest bezglutenowe?
Czy można je jeść na diecie wegetariańskiej?
Czy jest odpowiednie dla dzieci?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025