Ile kalorii ma Śniadanie z jajkami i schabem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 224.1 kcal • B: 13 g • T: 17.6 g • W: 3.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śniadanie z jajkami i schabem to pożywna propozycja, która dostarcza wielu wartości odżywczych. Idealne na rozpoczęcie dnia, łączy w sobie białko i zdrowe tłuszcze.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 224.1 kcal, co czyni go sycącym wyborem. Zawiera 13 g białka, 17.6 g tłuszczu oraz 3.5 g węglowodanów. Taki skład sprzyja utrzymaniu energii oraz zaspokaja głód.
Czy dla cukrzyków?
Śniadanie z jajkami i schabem może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, jednak warto kontrolować porcje i łączyć je z warzywami, aby zrównoważyć wartości odżywcze oraz poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej, a jednocześnie niska zawartość węglowodanów pomaga w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4. Śniadanie dostarcza solidnych makroskładników, jednak można by poprawić jego wartość odżywczą, dodając więcej warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, aby rozpocząć dzień z solidną dawką energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 224.1 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 40 minut energicznego spaceru. To szacunek, rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności i indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami - dostarcza więcej błonnika i witamin.
2. Jajka na parze z awokado - zdrowe tłuszcze i mniej kalorii.
3. Tofu z przyprawami - wegańska alternatywa bogata w białko.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożycie może wspierać proces odchudzania oraz budowę mięśni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z jajkami i schabem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść to śniadanie każdego dnia?
Jakie dodatki są najlepsze do tego śniadania?
Czy to danie jest wysokobiałkowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026