Ile kalorii ma Śniadanie z jajkami i makrelą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 157.6 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śniadanie z jajkami i makrelą to połączenie bogate w białko i zdrowe tłuszcze. Jest to idealny wybór dla osób szukających smacznego i sycącego posiłku na rozpoczęcie dnia.
Kalorie i makro
W 100 g Śniadania z jajkami i makrelą znajduje się 157.6 kcal. Niestety, brak szczegółowych informacji o zawartości makroskładników, ale można przypuszczać, że dominują w nim białka i tłuszcze, co czyni go wartościowym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Śniadanie z jajkami i makrelą może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na tłuszcze i białka. Warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, Śniadanie z jajkami i makrelą może być dobrym wyborem na redukcję masy ciała, ze względu na wysoką zawartość białka, które sprzyja uczuciu sytości i może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Śniadanie to oferuje wartościowe składniki odżywcze, ale brak dokładnych danych o makroskładnikach ogranicza pełną ocenę jego wartości zdrowotnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to śniadanie na początku dnia, aby dostarczyć organizmowi energii na poranne wyzwania oraz wspomóc metabolizm.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 157.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami – dostarcza więcej błonnika.
2. Jajka sadzone na szpinaku – bogate w witaminy i minerały.
3. Twarożek z ziołami – alternatywa o niższej zawartości tłuszczu.
Ciekawostka
Makrela jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu, dlatego warto ją uwzględniać w diecie regularnie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z jajkami i makrelą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść to śniadanie codziennie?
Jakie są inne korzyści zdrowotne makreli?
Czy to danie jest wysokobiałkowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 grudnia 2025