Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Śniadanie z jajkami i dodatkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 115.3 kcal • B: 8.5 g • T: 4.8 g • W: 9.5 g

Kalorie

115 kcal

Białko

8.5 g

Tłuszcze

4.8 g

Węglowodany

9.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Śniadanie z jajkami i dodatkami to pyszna i pożywna opcja, która dostarcza energii na początek dnia. Dzięki odpowiednio dobranym składnikom, stanowi źródło wielu cennych wartości odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajduje się 115.3 kcal, 8.5 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 9.5 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Śniadanie z jajkami i dodatkami może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie spożycia węglowodanów oraz monitorowanie poziomu glukozy. Warto konsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej oraz uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Śniadanie z jajkami i dodatkami jest zdrowe i sycące, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność posiłku.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie, ale może być także dobrym wyborem na lekką kolację lub posiłek po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 115.3 kcal, można wykonać około 25 minut spaceru lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Omlet z warzywami - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Jajka na twardo z awokado - zdrowe tłuszcze i więcej składników odżywczych.
3. Jogurt naturalny z owocami - źródło białka i witamin.

Ciekawostka

Jajka są jednym z nielicznych naturalnych źródeł witaminy D, która wspomaga wchłanianie wapnia w organizmie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z jajkami i dodatkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ryz Z Jablkiem Loopeas Posilek Z Zurkiem Biala Kielbasa I Chlebem Placuszki Z Bananem Jogurt Protein Pitny Truskawkowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie składniki są w Śniadaniu z jajkami i dodatkami?

Zazwyczaj zawiera jajka, warzywa, ser oraz różne przyprawy.

Czy można przygotować to śniadanie na diecie wegetariańskiej?

Tak, można użyć tylko warzyw i jajek, by stworzyć smaczne i sycące danie.

Jakie dodatki są najlepsze do jajek?

Dobre dodatki to świeże zioła, awokado, pomidory, czy ser feta.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 grudnia 2025