Ile kalorii ma Śniadanie z jajkami, chlebem i parówką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 208.8 kcal • B: 12.6 g • T: 9.7 g • W: 15.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śniadanie z jajkami, chlebem i parówką to sycąca propozycja, która łączy w sobie białko, węglowodany i tłuszcze. To danie jest idealne dla osób, które szukają szybkiego, pożywnego posiłku na start dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g produkt dostarcza 208.8 kcal, 12.6 g białka, 9.7 g tłuszczu oraz 15.9 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który wspiera codzienną energię oraz uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, śniadanie to może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Śniadanie z jajkami, chlebem i parówką może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości i przyspiesza metabolizm.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Danie jest pożywne i sycące, ale można je wzbogacić o więcej warzyw, aby zwiększyć wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, jako pełnowartościowy posiłek startowy, który zapewni energię na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 208.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kanapki z awokado i jajkiem - bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Owsianka z owocami - doskonałe źródło węglowodanów złożonych.
3. Jajka sadzone z warzywami - białko i błonnik w jednym.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożycie może wspierać utrzymanie prawidłowej masy ciała.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie z jajkami, chlebem i parówką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę zjeść to śniadanie na diecie wegetariańskiej?
Jakie pieczywo jest najlepsze do tego śniadania?
Czy mogę dodać warzywa do tego śniadania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026