Ile kalorii ma Śniadanie z chlebem i kawą?
Zdrowe i smaczne rozpoczęcie dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 88.1 kcal • B: 1.7 g • T: 2.6 g • W: 12.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śniadanie z chlebem i kawą to popularny wybór na początek dnia. Łączy w sobie prostotę i przyjemność, dostarczając energii na resztę poranka.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu znajduje się około 88.1 kcal, 1.7 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 12.1 g węglowodanów. Te wartości wskazują na stosunkowo niską kaloryczność, co czyni go lekkim śniadaniem, idealnym dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Śniadanie z chlebem i kawą może być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się wybór chleba pełnoziarnistego oraz kontrolowanie porcji, aby nie przekroczyć zalecanej dawki węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana ilość białka sprawiają, że jest to lekka opcja, która nie obciąża diety, a jednocześnie dostarcza energii na start dnia.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Śniadanie jest zdrowe i sycące, ale warto zwrócić uwagę na jakość chleba oraz dodatków, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie, aby zacząć dzień z energią. Idealnie komponuje się z owocami lub jogurtem, co zwiększa wartość odżywczą posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 88.1 kcal, wystarczy około 20 minut spaceru lub 10 minut intensywnego biegania. Warto jednak pamiętać, że tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników, takich jak masa ciała i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Kawa z mlekiem roślinnym - mniej kaloryczna i lepsza dla osób nie tolerujących laktozy.
3. Owsianka - bardziej sycąca i pełna błonnika, co wspiera trawienie.
Ciekawostka
Kawa może przyspieszać metabolizm, co może być korzystne podczas odchudzania, ale pamiętaj o umiarze, aby uniknąć nadmiernej stymulacji organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść to śniadanie na diecie wegetariańskiej?
Jakie dodatki do kawy są najlepsze?
Czy to dobry wybór na szybkie śniadanie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025