Ile kalorii ma Śniadanie owocowe z jogurtem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 91.2 kcal • B: 4.4 g • T: 2.9 g • W: 10.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śniadanie owocowe z jogurtem to zdrowa i smaczna propozycja na początek dnia. Łączy w sobie naturalne składniki, dostarczając cennych wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Śniadania owocowego z jogurtem znajdują się: 67.9 kcal, 3.8 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 8.8 g węglowodanów. To niskokaloryczny posiłek, idealny dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Śniadanie owocowe z jogurtem może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu cukru oraz wybór jogurtów o niskiej zawartości cukru.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczne, z umiarkowaną ilością białka i węglowodanów, wspiera proces odchudzania, a jednocześnie dostarcza energii na start dnia.
Ocena jakościowa
4/5 - Śniadanie owocowe z jogurtem to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych owoców oraz dodatków, aby uniknąć nadmiaru cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie. Dobrze zaspokaja głód i dostarcza energii na początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 67.9 kcal można osiągnąć poprzez około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej cukru, więcej białka.
2. Owsianka z owocami - większa ilość błonnika.
3. Smoothie owocowe - lepsza przyswajalność składników odżywczych.
Ciekawostka
Dodanie orzechów do śniadania owocowego z jogurtem zwiększa zawartość zdrowych tłuszczów oraz białka, co sprzyja dłuższemu uczuciu sytości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śniadanie owocowe z jogurtem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść jogurt owocowy na diecie wegetariańskiej?
Jakie owoce najlepiej dodawać do jogurtu?
Czy Śniadanie owocowe z jogurtem jest bezglutenowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 czerwca 2026