Ile kalorii ma Smoothie truskawkowe?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 147.7 kcal • B: 2.5 g • T: 2.8 g • W: 27.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Smoothie truskawkowe to pyszny napój pełen owocowego smaku i wartości odżywczych. Dzięki swoim właściwościom, może być doskonałym dodatkiem do zdrowej diety.
Kalorie i makro
Smoothie truskawkowe zawiera 78.9 kcal w 100 g. W składzie znajdziemy 5.7 g białka, 3.7 g tłuszczu oraz 5.6 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni je zdrową alternatywą dla słodkich napojów.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na relatywnie niską zawartość węglowodanów, smoothie truskawkowe może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Smoothie truskawkowe to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczne i bogate w białko. Pomaga utrzymać uczucie sytości przy jednoczesnym ograniczaniu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Smoothie truskawkowe dostarcza cennych składników odżywczych i ma niską kaloryczność, jednak warto zwrócić uwagę na źródło składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać smoothie truskawkowe na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 78.9 kcal, można przejść się przez około 15-20 minut lub wykonać 10 minut intensywnego treningu cardio. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to smoothie bananowe (więcej potasu i błonnika) oraz smoothie zielone (więcej witamin i minerałów). Oba są równie smaczne i zdrowe.
Ciekawostka
Truskawki są bogate w witaminę C, co wspiera układ odpornościowy i poprawia wchłanianie żelaza.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Smoothie truskawkowe.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy smoothie truskawkowe jest odpowiednie dla dzieci?
Czy można dodać inne owoce?
Jakie dodatki są polecane?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 czerwca 2026