Ile kalorii ma Smoothie banan?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 111 kcal • B: 3.8 g • T: 6.4 g • W: 9.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Smoothie banan to pyszny i orzeźwiający napój, który dostarcza energii i składników odżywczych. Idealne dla osób szukających smacznej alternatywy na zdrową przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g smoothie banan przypada 126,9 kcal, 5,5 g białka, 6,8 g tłuszczu oraz 11 g węglowodanów. To umiarkowane wartości, które sprawiają, że smoothie jest dobrym źródłem energii, ale również białka.
Czy dla cukrzyków?
Smoothie banan ma umiarkowany poziom węglowodanów, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać je w ograniczonych ilościach i monitorować poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Tak, smoothie banan może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki umiarkowanej ilości kalorii oraz białka, które wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Smoothie banan jest smaczne i odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na dodatkowe składniki, które mogą podnieść kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać smoothie banan na śniadanie lub po treningu, aby szybko uzupełnić energię i składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 126,9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 20 minut intensywnego treningu na rowerze stacjonarnym. To szacunkowe dane, które mogą różnić się w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć smoothie z jagodami lub truskawkami, które mają niższy indeks glikemiczny i więcej błonnika. Innym ciekawym wyborem może być smoothie z zielonych warzyw, bogate w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Dodanie odrobiny szpinaku do smoothie banan zwiększa jego wartość odżywczą, nie zmieniając przy tym smaku!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Smoothie banan.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy smoothie banan można pić na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać smoothie banan?
Czy smoothie banan ma dużo cukru?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 maja 2026