Ile kalorii ma Smażony sznycel z ziemniakami i pomidorami?
Smaczna i sycąca propozycja
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 207 kcal • B: 9.7 g • T: 12.2 g • W: 14.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Smażony sznycel z ziemniakami i pomidorami to pożywne danie, które łączy w sobie smak mięsa oraz świeżość warzyw. Idealne na rodzinny obiad lub kolację, zaspokoi apetyt i dostarczy energii.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 207 kcal, 9.7 g białka, 12.2 g tłuszczu oraz 14.6 g węglowodanów. Danie to dostarcza umiarkowanej ilości białka i tłuszczu, co czyni je sycącym, ale warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, jeśli dbasz o linię.
Czy dla cukrzyków?
Danie zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i rozważyć konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Smażony sznycel z ziemniakami i pomidorami nie jest idealnym wyborem na redukcję, ze względu na wyższą zawartość tłuszczu. Zaleca się wybór białka o niższej zawartości tłuszczu oraz większy udział warzyw.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie jest smaczne, ale zawiera sporo tłuszczu i kalorii, co może być niekorzystne dla osób dbających o zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujesz więcej energii po całym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 207 kcal, możesz wykonać około 30 minut spaceru, 20 minut joggingu lub 15 minut intensywnego treningu siłowego. Szacunek jest orientacyjny i może się różnić w zależności od indywidualnych cech.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak z warzywami - mniej tłusty, bogaty w białko.
2. Pieczony łosoś z brokułami - zdrowe źródło kwasów omega-3.
3. Sałatka z quinoa i warzywami - pełnowartościowe białko oraz błonnik.
Ciekawostka
Dodawanie do sznycla ziół, takich jak oregano czy tymianek, nie tylko wzbogaca smak, ale również może wspierać procesy trawienne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy danie jest odpowiednie dla osób na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze dodatki do sznycla?
Czy można podawać je dzieciom?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025