Ile kalorii ma Kromki z chleba żytniego ze schabem i ogórkami ze śmietaną?

Smaczna i zdrowa opcja na każdą porę dnia

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 148.7 kcal • B: 14.1 g • T: 2.3 g • W: 16.7 g

Kalorie
148 kcal
Białko
14.1 g
Tłuszcze
2.3 g
Węglowodany
16.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Kromki z chleba żytniego ze schabem i ogórkami ze śmietaną to połączenie smaków, które zachwyci miłośników zdrowego odżywiania. Dzięki zastosowaniu żytniego pieczywa, danie to dostarcza cennych składników odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 148,7 kcal, 14,1 g białka, 2,3 g tłuszczu oraz 16,7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to źródło białka i węglowodanów, co czyni je dobrym wyborem na zbilansowany posiłek.

Czy dla cukrzyków?

Produkt zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.

Na redukcję?

Tak, kromki z chleba żytniego ze schabem i ogórkami ze śmietaną to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Produkt wyróżnia się dobrym składem odżywczym, ale jego smak może nie przypaść do gustu każdemu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Idealne na śniadanie lub kolację, a także jako przekąska po treningu, ze względu na zawartość białka i węglowodanów.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 148,7 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Kromki z chleba pełnoziarnistego – większa ilość błonnika. 2. Sałatka z kurczakiem i warzywami – mniej węglowodanów, więcej witamin. 3. Wrapy z tortilli pełnoziarnistej – łatwiejsze do przygotowania, z różnorodnymi składnikami.

Ciekawostka

Chleb żytni jest bogaty w błonnik, co wspomaga trawienie i może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Czarna Kawa Z SlodzikiemMousse Al Cioccolato ProteicaSalatka OwocowaKroasant 7 DaysJogurt Islandzki Z Mango I Marakuja

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy ten produkt jest bezglutenowy?
Nie, chleb żytni zawiera gluten.
Ile porcji znajduje się w opakowaniu?
Liczba porcji zależy od wielkości opakowania, zazwyczaj 4-6 porcji.
Jakie są zalety chleba żytniego?
Chleb żytni ma niski indeks glikemiczny, co sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026