Ile kalorii ma Smażony filet z kurczaka?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 20 g • T: 12.5 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Smażony filet z kurczaka dostarcza około 250 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 20 g białka, 12.5 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Smażony filet z kurczaka może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować wielkość porcji oraz sposób przygotowania. Warto unikać dodatkowych tłuszczów i sosów, które mogą podnieść kaloryczność dania.
Na redukcję?
Tak, smażony filet z kurczaka może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowaną kaloryczność. Kluczowe jest jednak ograniczenie dodatków, takich jak panierka czy sosy, które zwiększają kaloryczność dania.
Ocena jakościowa
4/5 – Smażony filet z kurczaka to smaczne i pożywne danie, jednak jego wartość odżywcza może być obniżona przez sposób przygotowania i dodatki. Zaleca się wybierać zdrowsze metody smażenia lub pieczenia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać smażony filet z kurczaka na obiad lub kolację. To idealne danie po treningu, gdyż dostarcza białka potrzebnego do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można np. przejść się intensywnie przez około 30-40 minut, biegać przez około 20-25 minut lub jeździć na rowerze przez około 30 minut. To szacunek, rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany filet z kurczaka – mniej tłuszczu i kalorii. 2. Pieczony filet z kurczaka – zdrowsza metoda przygotowania. 3. Tofu smażone na patelni – dla wegetarian, bogate w białko i niskokaloryczne.
Ciekawostka
Dodanie przypraw ziołowych do kurczaka może nie tylko poprawić smak, ale również zwiększyć wartość odżywczą dania dzięki antyoksydantom zawartym w ziołach.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy smażony filet z kurczaka można jeść na diecie?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie kurczaka?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025