Ile kalorii ma Smażone danie z sera, jajek i mleka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 552.9 kcal • B: 59.9 g • T: 31.3 g • W: 7.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Smażonego dania z sera, jajek i mleka przypada:
- Kalorie: 171.1 kcal
- Białko: 14.4 g
- Tłuszcz: 11.6 g
- Węglowodany: 2.3 g
To danie dostarcza solidną porcję białka, co czyni je dobrym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niski poziom węglowodanów, Smażone danie z sera, jajek i mleka może być stosunkowo bezpieczne dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zawsze warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera więcej białka i tłuszczu, co może pomóc w utrzymaniu sytości. Jednak należy uważać na wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, ale warto zwrócić uwagę na jego wysoką zawartość tłuszczu, co może być problemem dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na śniadanie lub kolację, jako pożywny posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 171.1 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego joggingu. To tylko szacunek, więc wyniki mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami – mniej tłuszczu, więcej błonnika.
2. Tofu scramble – wegańska alternatywa o niższej kaloryczności.
3. Jajka na twardo – prostsza i zdrowsza opcja białkowa.
Ciekawostka
Danie to można wzbogacić o świeże zioła, co doda mu smaku i zwiększy wartość odżywczą dzięki dodatkowym witaminom.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Smażone danie z sera, jajek i mleka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki Smażonego dania z sera, jajek i mleka?
Czy można jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Ile porcji można przygotować z 100 g tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026