Ile kalorii ma Śledzik na raz, Lisner z sosem koperkowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 10 g • T: 15 g • W: 3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śledzik na raz, Lisner z sosem koperkowym to smakowita przekąska, która łączy w sobie walory smakowe ryby i świeżego koperku. Idealny na różne okazje, może być podawany zarówno na zimno, jak i na ciepło.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 200 kcal, 10 g białka, 15 g tłuszczu oraz 3 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników czyni go dobrym źródłem białka, jednak warto zwrócić uwagę na wyższą zawartość tłuszczu, co może wpływać na kaloryczność potrawy.
Czy dla cukrzyków?
Śledzik w sosie koperkowym zawiera niewielką ilość węglowodanów, dlatego może być włączany do diety osób z cukrzycą, oczywiście po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. Ważne jest monitorowanie ogólnego spożycia i reakcji organizmu.
Na redukcję?
Produkt może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na wysoką zawartość białka i stosunkowo niską ilość węglowodanów. Jednak należy kontrolować porcje ze względu na kaloryczność i tłuszcze.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Śledzik na raz, Lisner z sosem koperkowym to smaczna i zdrowa alternatywa dla wielu przekąsek, jednak warto zachować umiar z uwagi na zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może również stanowić dodatek do sałatek lub kanapek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, możesz wykonać 30-40 minut intensywnego spaceru lub 15-20 minut biegania. To szacunek i rzeczywiste wyniki mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w sosie własnym – mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Śledź w oleju rzepakowym – zdrowsza alternatywa z mniejszą ilością tłuszczów nasyconych.
3. Makrela wędzona – bogata w kwasy omega-3 i witaminy.
Ciekawostka
Śledź jest bogatym źródłem kwasów omega-3, które są korzystne dla zdrowia serca i układu krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śledzik na raz, Lisner z sosem koperkowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy śledzik na raz jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać śledzia po otwarciu?
Czy mogę podać śledzia dzieciom?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025