Ile kalorii ma Śledzie po kaszubsku?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 219 kcal • B: 11.7 g • T: 7.6 g • W: 26 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śledzie po kaszubsku to tradycyjna potrawa, która łączy w sobie smaki ryb oraz aromatycznych przypraw. Jest popularna w polskiej kuchni, szczególnie w regionie Kaszub.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają:
- Kalorie: 219 kcal
- Białko: 11.7 g
- Tłuszcz: 7.6 g
- Węglowodany: 26 g
Takie wartości sprawiają, że śledzie są źródłem białka, ale także zawierają węglowodany, które mogą wpływać na poziom energii.
Czy dla cukrzyków?
Śledzie po kaszubsku mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest, aby kontrolować wielkość porcji z uwagi na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Śledzie po kaszubsku mogą być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ze względu na wysoką zawartość białka i relatywnie niską kaloryczność. Warto jednak pamiętać o umiarze i łączyć je z warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Śledzie po kaszubsku oferują smaczne połączenie białka i zdrowych tłuszczy, jednak ich wyższa zawartość węglowodanów może być minusem dla niektórych diet.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Śledzie po kaszubsku najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do śniadania, ponieważ dobrze komponują się z pieczywem i sałatkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 219 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego treningu cardio lub 60 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Uwaga: to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś wędzony – bogaty w zdrowe tłuszcze omega-3 i białko.
2. Sardynki – mniej kaloryczne, bogate w wapń i witaminy.
3. Filet z dorsza – niskokaloryczny, ale również źródło białka.
Ciekawostka
Śledzie są nie tylko smaczne, ale również pełne kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Śledzie po kaszubsku.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy śledzie po kaszubsku są zdrowe?
Jakie dodatki pasują do śledzi po kaszubsku?
Jak długo można przechowywać śledzie po kaszubsku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026