Ile kalorii ma Śledź marynowany?
Sprawdź wartości odżywcze i zastosowanie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 49 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Śledź marynowany to smaczna i popularna przekąska, często stosowana w tradycyjnej kuchni. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem, co czyni go atrakcyjnym dodatkiem do wielu dań.
Kalorie i makro
W 100 g śledzia marynowanego znajduje się około 49 kcal. Makroskładniki są następujące: białko: 0 g, tłuszcz: 0 g, węglowodany: 0 g. Niskokaloryczność i brak znaczących ilości makroskładników czynią go interesującym produktem, ale warto zwrócić uwagę na zawartość soli w marynacie.
Czy dla cukrzyków?
Śledź marynowany może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się ostrożność z uwagi na wysoką zawartość soli. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Śledź marynowany to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność. Może być świetnym uzupełnieniem diety, pod warunkiem, że jest spożywany w umiarkowanych ilościach, z uwagi na zawartość soli.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Śledź marynowany jest smaczny i niskokaloryczny, jednak wysoka zawartość soli może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać śledzia marynowanego na kolację lub jako przekąskę, która dobrze komponuje się z pieczywem i sałatkami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 49 kcal, można na przykład przejść się przez około 10-15 minut w szybkim tempie. Należy jednak pamiętać, że dokładne dane mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś wędzony - bogatszy w kwasy omega-3, lepszy dla zdrowia serca.
2. Sardynki w oliwie - zawierają więcej białka i zdrowych tłuszczów.
3. Tofu - alternatywa roślinna, niskokaloryczna, bogata w białko.
Ciekawostka
Śledź jest źródłem witamin z grupy B, które wspierają metabolizm oraz układ nerwowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy śledź marynowany jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać śledzia marynowanego?
Czy można jeść śledzia marynowanego na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026