Ile kalorii ma Skyr z granolą i nasionami chia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 127.2 kcal • B: 11 g • T: 3.7 g • W: 12.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Skyr z granolą i nasionami chia to połączenie tradycyjnego, gęstego jogurtu islandzkiego z chrupiącą granolą oraz pożywnymi nasionami chia. To idealna przekąska dla osób szukających zdrowych i smacznych opcji w swojej diecie.
Kalorie i makro
W 100 g Skyr z granolą i nasionami chia znajdziemy około 127,2 kcal, 11 g białka, 3,7 g tłuszczu oraz 12,6 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to produkt sycący i wspomagający regenerację mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Skyr z granolą i nasionami chia może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na obecność węglowodanów. Należy także zwracać uwagę na skład granoli, aby unikać dodatku cukru.
Na redukcję?
Tak, Skyr z granolą i nasionami chia to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Skyr z granolą i nasionami chia to zdrowa i smaczna opcja, ale warto zwracać uwagę na skład granoli, aby uniknąć nadmiaru cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Może również stanowić lekką kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 127,2 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. To szacunek, a rzeczywista wartość może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki z owocami - wyższa zawartość białka i mniejsze ilości węglowodanów.
2. Twarożek z warzywami - niskokaloryczna, bogata w białko opcja.
3. Muesli z jogurtem naturalnym - mniej przetworzony zamiennik granoli.
Ciekawostka
Chia to nasiona bogate w błonnik, kwasy omega-3 i białko, co czyni je doskonałym uzupełnieniem zdrowej diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Skyr z granolą i nasionami chia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Skyr z granolą można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie są inne zastosowania nasion chia?
Czy Skyr z granolą jest bezglutenowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026